蘋果貓喵言喵語

阿貓很喜歡小黑。
暗戀小黑的那一段時間裡，小黑就是我的恆星，我以他為中心繞著打轉，喜怒哀樂是他給我的。
那段曖昧的日子裡，我的情緒起伏很大，可能上一秒甜滋滋地享受他的關懷，下一秒看到他對舊情的念念不忘就跌入深淵。
我討厭這種混沌不明的感覺；我討厭自己一會兒哭一會兒笑；我討厭自己懦弱，每次難過的時候都覺得不要再繼續這樣下去，可是他一對我好，我就放不了手，心裡猜想他也喜歡我的可能性。

2004-01-02 ，貓鼓起勇氣，抱著可能連朋友都當不成的決心，寫信跟小黑告白。說我為什麼喜歡他，告訴他我做了哪些努力。
雖然當時小黑的回應是"No"，不過現在還是在一起了。
 
你還在徵求女朋友嗎？我曾經很想要應徵的。
最初，你仔細有條理地在紙上整理你的思緒，專注的神情吸引了我注意。
不熟時，帶著害羞靦腆的笑容，讓我著了迷，好希望可以就此停格。我也
喜歡你故意耍下流時那曖昧賊賊的笑容，你不再是專題時遙遠、有距離的
學長。你曾經說，你電人是靠眼神，不過我最先是被笑容電到的，每一個
笑，都讓我心跳漏一拍。
當我知道你也喜歡看書時，內心超雀躍，因為一直很想找一個可以陪著我
在書店、在圖書館待一下午的人。喜歡你叫我早點睡、要多運動，喜歡你
提醒我該用功，喜歡你偶爾摸摸我的頭。那種被關心的感覺好好。
於是，我開始去看以前一直很少看的Friends、Sex and the city以及文藝片，
好似這樣就可以與你靠近一點。我讓自己多放開些，不再斤斤計較一定要
文靜的形象，這樣可以跟大伙處得更好，也可以跟你多些交集。
有時候，你在線上與我聊天，會講些比較曖昧的話；你有單獨找我出去吃
飯，雖然次數很少很少；有時候，你會把手搭在我的肩上或是其他的一些
肢體接觸。我不喜歡男生有這樣的動作，但那時，心裡會甜甜的，然後胡
亂猜測，在你多少知道我喜歡你的情況下，這些舉動，是不是表示著你對
我也有一點點喜歡呢？
可是我一直都明白，你愛的是另一個女孩，對她念念不忘，希望與她復
合。我沒忽略當我邀約你時，你禮貌的婉拒。而我了解自己不會是你所喜
歡的那一型。我隨和，你當我沒主見；不覺得我直率，又說我任性。我獨
立自主、努力嘗試、指揮大局的時候，你不是沒機會看見，就是自動忽
略。
所以，只好一直告訴自己，對你而言，我不過是一個學妹，教自己別期望
太多。讓你知道，有個女孩是那麼地喜歡你，對於應徵你的女朋友，卻是
再也不敢想了。 能還當朋友，就很滿足。

昨晚小黑載我回家，說起他的同學，八個，是在PChome的交友網站上跟我認識的，呵呵...世界還真是小，相遇得真是巧。
突然地很懷念PChome的交友園地，我在那裡寫了百來篇的心情日記，記載著我和前任男友對於未來的不確定感，被劈腿的忿怒；和小黑之間的曖昧情愫，愛與不愛間的掙扎，以及戀愛時無盡的想念。
於是我重回PChome，當初設的密碼已經記不太清楚，試了幾次才成功登入。噢！很好，帳號沒有沒砍掉。我心跳加速，深呼吸了幾口，進入心情筆記管理介面，然後看到自己最後一篇的日記是寫在2004年9月。五年了呀！感謝PChome，它們都還在。
我跳著看了幾篇，記憶漸漸湧上，卻又不那麼真切，想是我現在很幸福，那些疼痛的過去，就變得是青澀愛戀的見證而已。

接下來的行程是去增上寺拍東京鐵塔。出發前沒有做很多功課，只知道增上寺跟德川將軍家有關，是個跟東京鐵塔一起入鏡的好地點。後來看了篤姬紀行才知道，原來增上寺是德川將軍家的菩堤寺(靈廟)，德川幕府第14代將軍德川家茂以及其御台所和宮公主都下葬於此。
從淺草往增上寺可搭都營淺草線到大門站，再徒步走去增上寺。大門站A6出口出來直直走，可以在兩旁的現代建築中間看見增上寺的前門，大門(芝大門)。
 

每次出國，我都很喜歡搭乘當地的大眾運輸，偷偷地觀察人們的行為，好像對那裡的文化又多認識一些。
東京的地鐵四通八達，人口又多，離峰時間乘客就不少了，到了上下班尖峰時間，電車上更是滿滿滿的人潮。日本人的守禮從這裡就可以很明顯地觀察到，幾乎沒有人會在車上高聲聊天，也不會有人大聲講電話，但是有一點讓我百思不得其解，這裡的人似乎沒有讓座給老弱婦孺的習慣。
我們到東京的第一天，大家在東京車站轉車，人潮洶湧，團裡有幾個不到學齡的幼童被抱著擠上車。座位上的人都低著頭做自己的事，不然就是視線停在遠方，好像這些小孩不存在似的。還有一次我和小黑在回程的電車上碰到下班潮，有一位頭髮花白的老婦人，穿著優雅的和服，神情疲倦，腳邊好幾大袋的東西，人們也是視若無睹，最後還是我這個外國人讓的位子。
也許東日本人的確很守規矩，既然規矩上要求小聲交談、手機禁音，那大家就跟著遵守，這點我們臺灣人的確還未完全做到；可是規矩以外，那種發自內心去體貼需要關心的人，我們台灣人還是揪甘心得多。

小黑說，每到一個國家，都想去光顧的就是星巴克，看看有沒有城市專屬的隨行杯。於是，第二天的早餐，就在旅館樓下的星巴克解決啦！我們買了一杯中拿鐵和三明治一起分食，東京的物價已經很可怕了，星巴克更可怕，這兩樣加起來要800 yen。既然這麼貴，當然要給它在店裡坐一下。選了個靠窗的位置，看著東京的上班族一身黑西裝或套裝，快步來來去去，顯得自己特別悠閒，哈哈，我喜歡這種眾人皆忙我獨閒的感覺。

其實我也不是真的那麼揮霍時間啦！由於前一天沒有去淺草，所以先到淺草湊熱鬧，再轉去增上寺拍東京鐵塔，最後才到台場。

從旅館出來已經快六點了，擔心天色會變暗而無法拍照，原本計畫的淺草行只好向後移，先去上野打打牙祭，餵飽五臟廟。小黑出發之前就已經聽我說過「一蘭拉麵」有多好吃，既然去上野，當然就先去一蘭朝聖一下。我們搭JR山手線到上野車站，因為車站很大，出口很多，而我只記得一蘭是在一個靠近上野公園的出口，所以就帶著小黑往公園口走。沒想到出了公園口，左瞧瞧右瞧瞧，就是不見一蘭的招牌，只看到前方有個大斜坡往下走。我想往下走走看，不過小黑已經餓昏了，他說如果沒有肯定是那條路的話，他不想跟著我亂繞。唉呀，當下我也真的沒辦法給他一個肯定的答案，只好告訴他說只要到上野車站正對面的0101丸井百貨公司我就知道該往哪走了。於是為了前往0101，我和小黑繞著JR上野站上上下下走了好一段路，小黑還放話說一蘭拉麵最好真的有如我說的那麼好吃，值得讓我們餓著肚子尋覓。等到我們從0101前走到一蘭拉麵時，才發現它在山下口右邊，也就是說.....剛剛公園口出來的大斜坡往下直直走就可以到了。

五月，小黑公司的福委會與eztravler合作，推出今天第一發好康活動--「日本東京五天四夜團體自由行」。小黑問我想不想參加，我本來還在猶豫的，不過好姐妹克萊兒和噴射機都跟我說「你上班兩年多來，都沒有請過假出國去玩耶！」就這樣，因為朋友的慫恿，我就衝動報名了！
這次是早去超晚回行程，早上八點多快九點的飛機去，回來那天可是近十一點才回到台灣。我住在交通不甚方便的三峽，如果要做大眾運輸往機場，必須先搭公車到土城的捷運永寧站，再轉大有巴士。對於六點就要到機場集合、回台會晚到沒有公車座的我門來說，還是多花點錢請人接送比較方便。
與小黑同事會合時，我悄悄觀察人家的行李箱，發現size還真不想小，也有人買全新的，可見大家都很慎重其事，想是為這未來五天的shopping行程做好準備。而我，帶了一個不到23吋的小行李箱，小黑更是只有一個旅行袋和背包，陽春得可以。我問小黑說，人家都這麼大陣仗，我們的行囊是不是太陽春了些？小黑鎮定地跟我說，他的袋子很空，叫我不別擔心。
往後的日子證明，小黑真是太天真了！

朋友轉發過来。覚得蛮好的。：）
很多人都知道，起床後空腹喝下第一杯水有益健康；但是，這一杯水該怎麼喝才正確？
白開水、淡鹽水、蜂蜜水、檸檬水、果汁、牛奶……這些選項都對嗎？可要弄明白了，這裡面真的有誤區啊。對照一下吧！
白開水
晨起喝水，喝與室溫相同的開水最佳，以盡量減少對胃腸的刺激。研究發現，煮沸後冷卻至20~25℃的白開水是最佳選擇，因為其內含的活性生物，會透過細胞膜促進新陳代謝，增強人體的免疫功能。凡是習慣喝溫或涼開水的人，新陳代謝狀態良好，肌肉組織中的乳酸積累減少，因此不易感到疲勞，而且開水中的鈣、鎂元素對身體健康是很有益的。不過，早上起床後不要飲用冷水，那樣會刺激胃部並且無法到達腸道，因而造成體內脹氣.
蜂蜜水
相比之下，清晨起來喝一杯蜂蜜水更為科學。人經過一夜睡眠後，體內大部分水分已被排泄和吸收，這時空腹飲一杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養，完全可取代白開水的位置。
檸檬水
如果留心報章的美容或減肥知識，你會發現，宿便是終結美麗曼妙身材的元兇之一。是的，宿便一旦形成後，所積存的廢物會逐漸變質為毒素，反映到你的皮膚表面。所以，每天早上起來，最好在尚未進食之前，空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的温熱開水。別小看這杯排毒水，它不僅是身體最好的酸鹼中和劑，還能起到清除宿便、排除毒素的功效。
淡鹽水
有不少人認為喝淡鹽水有利於身體健康，於是晨起就喝淡鹽水，這種認識卻是錯誤的。研究認為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床如飲些白開水，可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。而喝鹽水則反而會加重高滲性脫水，令人更加口乾。何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會使血壓更高。
果汁
有人以為早上起來喝上一杯鮮果汁，既有解渴作用又有營養。但你錯了，這時喝果汁，並不能提供此時身體最需要的水分，而且在缺水的狀態下就讓胃腸進行工作，不利於身體健康。如果這時喝市售的果汁、可樂、汽水等，就更是大錯特錯了，汽水和可樂等碳酸飲料會加速鈣的排泄，清晨飲用非但不能有效補充機體缺少的水分，還會增加身體對水分的要求，反而造成體內缺水。
牛奶
早上可以喝牛奶，這沒錯，但放在「第一杯」就錯了。空腹喝牛奶不過是「穿腸而過」，胃來不及消化，小腸來不及吸收，牛奶的營養價值也就無從體現，還有人出現腸胃脹氣等「過敏」反應，更把好事變成壞事。因此早上喝牛奶是作為「早餐」來用的，並且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分發揮蛋白質的營養價值。
第一杯水大益處
補充水分： 一個晚上人體流失的水分約有450ml，晨起喝水可以補充身體代謝失去的水分。
防止便秘： 清晨起床後飲水還能刺激胃腸的蠕動，濕潤腸道，軟化大便，促進大便的排泄。
沖刷腸胃： 早上起床後胃腸已經排空，這時喝水可以洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸，減輕胃的刺激，使腸胃保持最佳的狀態。
清醒大腦： 起床後喝的水會很快被腸黏膜吸收進入血液，可有效地增加血溶量，稀釋血液，降低血液稠度，促進血液循環，讓大腦迅速恢復清醒狀態。
美容養顏： 起床後為身體補水，有助肌體排出體內的毒素，滋潤肌膚。
空腹： 清晨喝水必須是空腹喝，也就是在吃餐之前喝水，否則就收不到促進血液循環、沖刷腸胃等效果。 每天第一杯水的份量約是300ml為最佳。
慢飲： 最好是小口小口地喝水，因為飲水速度過猛對身體非常不利，可能引起血壓降低和腦水腫，導致頭痛、噁心、嘔吐。

在20世紀初期，科學家發現在月見草的種子中含有一種特殊的脂肪酸－亞麻油酸及γ-次亞麻油酸（Gamma linolenic acid，GLA）；
尤其γ-次亞麻油酸在天然植物中的含量極少，但其在月見草種子的脂肪酸中居然就佔了7.5%，在歐美常被當成藥用植物使用。
γ-次亞麻油酸屬於ω－6不飽和脂肪酸。在體內可由亞麻油酸（linoleic acid）經酵素催化轉換而來。
γ- 次亞麻油酸（GLA）在體內主要功能是合成前列腺素E1（Prostaglandin E1，PGE1）。
前列腺素E1（PGE1）是一種由細胞本身所產生的類荷爾蒙物質。它具有調控循環系統、免疫系統、生殖系統及皮膚系統等的功能。
月見草油的成分中，另一個列為醫學界焦點研究的成分是前列腺素(prostagland)。1930年一位瑞士的科學家在精液中發現這種物質，並命名為「前列腺素」，後來才發現前列腺素在人體中普遍存在，並有多種不同的組合，而發揮不同的人體內的協同作用。
醫藥界喜歡用類固醇來作為消炎與組織抗敏的配方，類固醇也的確能快速達到這個效果，只是類固醇不但副作用大，且對人體來說，類固醇同時抑制「發炎性的前列腺素」與「消炎性的前列腺素」；月見草的特性就是：它可以合成並增加「消炎性的前列腺素」但會抑制「發炎性的前列腺素」，這種獨特的生物活性，使得月見草成為更「智慧」的配方對策，也大幅降低了副作用的可能。這解釋了為什麼月見草可能會是過敏體質患者的一大福。
PGE1對人體的功效如下：
　★擴張血管，降低動脈壓，降低血壓。
　★抑制血栓形成及血小板凝聚，維護血循環暢通。
　★調節體內的雌性素、黃體酮及泌乳激素，改善經前症候群。
　★抑制類風濕性關節炎、異位性皮膚炎、乾燥症。
　★改善膽固醇代謝，有助健康維持。
　★管理皮脂腺的代謝，改善皮膚失調現象。
　★抑制氣喘和過敏。
**對身體的益處**
◎舒緩異位性皮膚炎症狀
異位性皮膚炎(Atopic)因形成自γ-次亞麻油酸的前列腺素沒有正常運作，才容易引發異位性皮膚炎。
此外，臨床實驗中明確至出，γ-次亞麻油酸對異位性皮膚炎有明顯功效，且γ-次亞麻油酸是構成皮膚表皮細胞的必須成分，一但不足則會引起水分調節異常，使皮膚乾燥粗糙，這也是使異位性皮膚炎整狀惡化的原因之一。
形成自γ-次亞麻油酸的前列腺素能改善肌膚乾燥、發炎、搔癢及發作的頻率。
◎紓解經前症候群(PMS)
月經是從卵巢內培育「卵胞」開始，腦下垂體分泌卵胞荷爾蒙，接著成熟的卵子會從卵胞內分裂，形成「排卵」。排卵後卵胞會變成「黃體」，分泌黃體荷爾蒙，並調整子宮內膜，做好授精卵著床及懷孕的準備。
而若沒有授精，子宮內膜會失去作用、剝落，並隨血液排出而成月經。當子宮要將血液擠出子宮時，因收縮造成的疼痛極為經痛人體對女性荷爾蒙分泌的控制很敏感，易受壓力、環境變化、虛寒症、激烈減肥等影響。
月見草油除了可以對抗發炎外，還有一大作用就是可以有效緩解經前症候群。大部分的女性幾乎有半輩子必須每個月與她的「好朋友」共度五至十天的時間，然而，月經將至約前兩三天開始，會因荷爾蒙的變化，加上月經來潮時子宮內膜剝落出血而引發體內發炎因子前列腺素(Prostaglandin)濃度的提升，而月見草油中所含的GLA正可以抑制引起發炎作用的前列腺素濃度的上升，減低情緒穩、頭痛、乳房漲痛、經痛等各種經前症候群(PMS)的不適反應。
◎舒緩更年期症狀
隨著年齡增加，卵巢功能會衰退、雌激素的分泌也會減少，因而使荷爾蒙分泌中樞─腦下垂體為刺激卵胞分泌而增加卵胞刺激荷爾蒙分泌量。
當腦下垂體分泌刺激素，卵巢卻無法回應時，會形成不平衡狀態，使自律神經只能空轉，而出現因雌激素不足引發的不適，及更年期障礙。
補充荷爾蒙是最有效的改善方法，歐美國家已有很長的使用歷史，也有實際療效，幾乎所有人都適用；也有很多人用中藥治療。而能讓女性荷爾蒙代謝順暢的γ-次亞麻油酸也很有效。
女性所面臨的另一個問題是骨質疏鬆症，而月見草油對於降低鈣質的流失也有助益，並具有預防骨質疏鬆症的效果。
◎預防慢性病
月見草油和深海魚油一樣，都是屬於極多元不飽和的必需脂肪酸，在體內代謝的過程中會取代易讓體內產生的發炎性內生性的因子，如前列腺素、白血球三烯及引發凝血反應的凝血，因此，月見草油具有降低凝血反應、預防血栓形成的功能，並能進而降低動脈血管硬化的發生率。
此外，科學家發現，月見草油具有保護神經細胞、減低病變發生率的作用，而神經萎縮病變是糖尿病患常發生的副作用，所以月見草油對於降低糖尿病的發生率也是很有用的。由此可見，以月見草油來作為慢性病的保養，其實是個不錯的選擇！
由一些研究發現，癌症細胞有產生過多PGE2的特徵，因此補充GLA產生PGE1來阻止癌症細胞的生長GLA和糖尿病。補充GLA可協助糖尿病患者控制一些併發症，尤其是神經病變、心血管病變等。
攝取方法
以含有濃度8%的γ-次亞麻油酸的月見草油保健食品為基準，一般機能性保養，一天約可攝取1克；要紓解經前症候群(PMS)症狀，則一天約可攝取3克；
若要舒緩異位皮膚炎症狀，成人一天約可使用6~8克，但若異位性皮膚炎，則攝取過量的γ-次亞麻油酸反而會有反效果，必須注意。
也有報告指出，與EPA(二十碳五烯酸)共同攝取效果較能持續。
而因γ-次亞麻油酸的成分易氧化，所以最好與有氧化力的維生素E等併服較佳。且使用時偶爾會出現消化不良，或輕微的下痢等症狀，因此須注意不可過量攝取。