蘋果貓喵言喵語

貓爸一直有高血壓高血脂的病史，再加上前陣子常感覺到胸悶，去健康檢查後發現有心血管堵塞，現在醫生來電表示要做心導管檢查，明天下午起得住院三天。偏偏我最近工作很滿，後天傍晚出國當天早上還得進公司，明晚不知道幾點下班，下班後還要去看醫生拿藥，整個就是分身乏數。貓爸貓媽叫我不用擔心，不要影響我出國，但我自己想來還是覺得有點不孝。抽個空和一下什麼是心導管檢查好了！
 
心導管檢查是一種侵入性檢查，將一條細而長且柔軟，約一百至一百五十公分的管子以打針 的方式從鼠蹊部或前臂的動脈或靜脈插入，向前推至心臟部位藉以獲得心臟血流動 力，氧氣衣料或血管攝影以評估心臟血管病變及構造之異常。全部過程約需1~2小時。
 

朋友轉發過来。覚得蛮好的。：）
很多人都知道，起床後空腹喝下第一杯水有益健康；但是，這一杯水該怎麼喝才正確？
白開水、淡鹽水、蜂蜜水、檸檬水、果汁、牛奶……這些選項都對嗎？可要弄明白了，這裡面真的有誤區啊。對照一下吧！
白開水
晨起喝水，喝與室溫相同的開水最佳，以盡量減少對胃腸的刺激。研究發現，煮沸後冷卻至20~25℃的白開水是最佳選擇，因為其內含的活性生物，會透過細胞膜促進新陳代謝，增強人體的免疫功能。凡是習慣喝溫或涼開水的人，新陳代謝狀態良好，肌肉組織中的乳酸積累減少，因此不易感到疲勞，而且開水中的鈣、鎂元素對身體健康是很有益的。不過，早上起床後不要飲用冷水，那樣會刺激胃部並且無法到達腸道，因而造成體內脹氣.
蜂蜜水
相比之下，清晨起來喝一杯蜂蜜水更為科學。人經過一夜睡眠後，體內大部分水分已被排泄和吸收，這時空腹飲一杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養，完全可取代白開水的位置。
檸檬水
如果留心報章的美容或減肥知識，你會發現，宿便是終結美麗曼妙身材的元兇之一。是的，宿便一旦形成後，所積存的廢物會逐漸變質為毒素，反映到你的皮膚表面。所以，每天早上起來，最好在尚未進食之前，空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的温熱開水。別小看這杯排毒水，它不僅是身體最好的酸鹼中和劑，還能起到清除宿便、排除毒素的功效。
淡鹽水
有不少人認為喝淡鹽水有利於身體健康，於是晨起就喝淡鹽水，這種認識卻是錯誤的。研究認為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床如飲些白開水，可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。而喝鹽水則反而會加重高滲性脫水，令人更加口乾。何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會使血壓更高。
果汁
有人以為早上起來喝上一杯鮮果汁，既有解渴作用又有營養。但你錯了，這時喝果汁，並不能提供此時身體最需要的水分，而且在缺水的狀態下就讓胃腸進行工作，不利於身體健康。如果這時喝市售的果汁、可樂、汽水等，就更是大錯特錯了，汽水和可樂等碳酸飲料會加速鈣的排泄，清晨飲用非但不能有效補充機體缺少的水分，還會增加身體對水分的要求，反而造成體內缺水。
牛奶
早上可以喝牛奶，這沒錯，但放在「第一杯」就錯了。空腹喝牛奶不過是「穿腸而過」，胃來不及消化，小腸來不及吸收，牛奶的營養價值也就無從體現，還有人出現腸胃脹氣等「過敏」反應，更把好事變成壞事。因此早上喝牛奶是作為「早餐」來用的，並且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分發揮蛋白質的營養價值。
第一杯水大益處
補充水分： 一個晚上人體流失的水分約有450ml，晨起喝水可以補充身體代謝失去的水分。
防止便秘： 清晨起床後飲水還能刺激胃腸的蠕動，濕潤腸道，軟化大便，促進大便的排泄。
沖刷腸胃： 早上起床後胃腸已經排空，這時喝水可以洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸，減輕胃的刺激，使腸胃保持最佳的狀態。
清醒大腦： 起床後喝的水會很快被腸黏膜吸收進入血液，可有效地增加血溶量，稀釋血液，降低血液稠度，促進血液循環，讓大腦迅速恢復清醒狀態。
美容養顏： 起床後為身體補水，有助肌體排出體內的毒素，滋潤肌膚。
空腹： 清晨喝水必須是空腹喝，也就是在吃餐之前喝水，否則就收不到促進血液循環、沖刷腸胃等效果。 每天第一杯水的份量約是300ml為最佳。
慢飲： 最好是小口小口地喝水，因為飲水速度過猛對身體非常不利，可能引起血壓降低和腦水腫，導致頭痛、噁心、嘔吐。

在20世紀初期，科學家發現在月見草的種子中含有一種特殊的脂肪酸－亞麻油酸及γ-次亞麻油酸（Gamma linolenic acid，GLA）；
尤其γ-次亞麻油酸在天然植物中的含量極少，但其在月見草種子的脂肪酸中居然就佔了7.5%，在歐美常被當成藥用植物使用。
γ-次亞麻油酸屬於ω－6不飽和脂肪酸。在體內可由亞麻油酸（linoleic acid）經酵素催化轉換而來。
γ- 次亞麻油酸（GLA）在體內主要功能是合成前列腺素E1（Prostaglandin E1，PGE1）。
前列腺素E1（PGE1）是一種由細胞本身所產生的類荷爾蒙物質。它具有調控循環系統、免疫系統、生殖系統及皮膚系統等的功能。
月見草油的成分中，另一個列為醫學界焦點研究的成分是前列腺素(prostagland)。1930年一位瑞士的科學家在精液中發現這種物質，並命名為「前列腺素」，後來才發現前列腺素在人體中普遍存在，並有多種不同的組合，而發揮不同的人體內的協同作用。
醫藥界喜歡用類固醇來作為消炎與組織抗敏的配方，類固醇也的確能快速達到這個效果，只是類固醇不但副作用大，且對人體來說，類固醇同時抑制「發炎性的前列腺素」與「消炎性的前列腺素」；月見草的特性就是：它可以合成並增加「消炎性的前列腺素」但會抑制「發炎性的前列腺素」，這種獨特的生物活性，使得月見草成為更「智慧」的配方對策，也大幅降低了副作用的可能。這解釋了為什麼月見草可能會是過敏體質患者的一大福。
PGE1對人體的功效如下：
　★擴張血管，降低動脈壓，降低血壓。
　★抑制血栓形成及血小板凝聚，維護血循環暢通。
　★調節體內的雌性素、黃體酮及泌乳激素，改善經前症候群。
　★抑制類風濕性關節炎、異位性皮膚炎、乾燥症。
　★改善膽固醇代謝，有助健康維持。
　★管理皮脂腺的代謝，改善皮膚失調現象。
　★抑制氣喘和過敏。
**對身體的益處**
◎舒緩異位性皮膚炎症狀
異位性皮膚炎(Atopic)因形成自γ-次亞麻油酸的前列腺素沒有正常運作，才容易引發異位性皮膚炎。
此外，臨床實驗中明確至出，γ-次亞麻油酸對異位性皮膚炎有明顯功效，且γ-次亞麻油酸是構成皮膚表皮細胞的必須成分，一但不足則會引起水分調節異常，使皮膚乾燥粗糙，這也是使異位性皮膚炎整狀惡化的原因之一。
形成自γ-次亞麻油酸的前列腺素能改善肌膚乾燥、發炎、搔癢及發作的頻率。
◎紓解經前症候群(PMS)
月經是從卵巢內培育「卵胞」開始，腦下垂體分泌卵胞荷爾蒙，接著成熟的卵子會從卵胞內分裂，形成「排卵」。排卵後卵胞會變成「黃體」，分泌黃體荷爾蒙，並調整子宮內膜，做好授精卵著床及懷孕的準備。
而若沒有授精，子宮內膜會失去作用、剝落，並隨血液排出而成月經。當子宮要將血液擠出子宮時，因收縮造成的疼痛極為經痛人體對女性荷爾蒙分泌的控制很敏感，易受壓力、環境變化、虛寒症、激烈減肥等影響。
月見草油除了可以對抗發炎外，還有一大作用就是可以有效緩解經前症候群。大部分的女性幾乎有半輩子必須每個月與她的「好朋友」共度五至十天的時間，然而，月經將至約前兩三天開始，會因荷爾蒙的變化，加上月經來潮時子宮內膜剝落出血而引發體內發炎因子前列腺素(Prostaglandin)濃度的提升，而月見草油中所含的GLA正可以抑制引起發炎作用的前列腺素濃度的上升，減低情緒穩、頭痛、乳房漲痛、經痛等各種經前症候群(PMS)的不適反應。
◎舒緩更年期症狀
隨著年齡增加，卵巢功能會衰退、雌激素的分泌也會減少，因而使荷爾蒙分泌中樞─腦下垂體為刺激卵胞分泌而增加卵胞刺激荷爾蒙分泌量。
當腦下垂體分泌刺激素，卵巢卻無法回應時，會形成不平衡狀態，使自律神經只能空轉，而出現因雌激素不足引發的不適，及更年期障礙。
補充荷爾蒙是最有效的改善方法，歐美國家已有很長的使用歷史，也有實際療效，幾乎所有人都適用；也有很多人用中藥治療。而能讓女性荷爾蒙代謝順暢的γ-次亞麻油酸也很有效。
女性所面臨的另一個問題是骨質疏鬆症，而月見草油對於降低鈣質的流失也有助益，並具有預防骨質疏鬆症的效果。
◎預防慢性病
月見草油和深海魚油一樣，都是屬於極多元不飽和的必需脂肪酸，在體內代謝的過程中會取代易讓體內產生的發炎性內生性的因子，如前列腺素、白血球三烯及引發凝血反應的凝血，因此，月見草油具有降低凝血反應、預防血栓形成的功能，並能進而降低動脈血管硬化的發生率。
此外，科學家發現，月見草油具有保護神經細胞、減低病變發生率的作用，而神經萎縮病變是糖尿病患常發生的副作用，所以月見草油對於降低糖尿病的發生率也是很有用的。由此可見，以月見草油來作為慢性病的保養，其實是個不錯的選擇！
由一些研究發現，癌症細胞有產生過多PGE2的特徵，因此補充GLA產生PGE1來阻止癌症細胞的生長GLA和糖尿病。補充GLA可協助糖尿病患者控制一些併發症，尤其是神經病變、心血管病變等。
攝取方法
以含有濃度8%的γ-次亞麻油酸的月見草油保健食品為基準，一般機能性保養，一天約可攝取1克；要紓解經前症候群(PMS)症狀，則一天約可攝取3克；
若要舒緩異位皮膚炎症狀，成人一天約可使用6~8克，但若異位性皮膚炎，則攝取過量的γ-次亞麻油酸反而會有反效果，必須注意。
也有報告指出，與EPA(二十碳五烯酸)共同攝取效果較能持續。
而因γ-次亞麻油酸的成分易氧化，所以最好與有氧化力的維生素E等併服較佳。且使用時偶爾會出現消化不良，或輕微的下痢等症狀，因此須注意不可過量攝取。

常常可以看到保健食品上標示著「亞麻油酸」、「γ-次亞麻油酸」等等名詞，不過它們究竟有什麼區別，對人體有什麼益處，倒是讓人覺得腦袋混亂，分不清楚。
脂肪酸是是脂質的主要成分，其特性決定脂質的特性。
飽和脂肪酸（Saturated Fatty Acid；SFA）不含雙鍵
　單元不飽和脂肪酸（Monounsaturated Fatty Acid；MUFA）只含一個雙鍵
多元不飽和脂肪酸（Polyunsaturated Fatty Acid；PUFA）含兩個以上雙鍵
多元不飽和脂肪酸又依雙鍵的位置可分為
ω-3族脂肪酸─ α-次亞麻油酸（α-Linolenic acid），EPA、DHA也是此族脂肪酸可由α-次亞麻油酸合成；
ω-6族脂肪酸─ 亞麻油酸（Linoleic acid, LA）；
ω-9族脂肪酸─油酸（Oleic acid）
ω-3細胞膜的重要成分，決定了細胞膜的結構與功能，尤其是視網膜與中樞神經系統。
ω-3族脂肪酸在調整和預防人體疾病方面，扮演重要的角色。這些疾病包括心血管的疾病、乳癌、結腸癌、前列腺癌、自身免疫性疾病、輕微的血壓高和類風濕性關節炎。
亞麻仁油(linseed oil)含有60%的omega-3脂肪酸，但它不像魚油一般含有豐富的EPA與DHA，它含有大量的α-亞麻油酸，可以供人體製造EPA及DHA。
近年，亞麻仁和亞麻仁油被普及地用於預防和治療心血管疾病，因它們含有消炎、抗血栓塞和低脂血的特性，並能抑制細胞因子，和促進內皮衍生的一氧化氮。
ω-6：維持生長、維持紅血球以及皮膚的結構完整、生育。
亞麻油酸（Linoleic acid, LA）通過減低組織內的氧化壓力、降膽固醇、增加高密度脂蛋白 (HDL, 即好的膽固醇)、減低血小板之凝集作用，並修改免疫系統細胞的脂肪酸組合成分，從而減低患心血管疾病的風險。
此外，LA能維持表皮的阻水作用。個別維持低脂飲食的人士，會形成濕疹類的疾病和皮疹，但當服用亞麻油酸後，這些異常的疾患便會隨之消失。
γ-次亞麻油酸(Gamma Linolenic Acid，GLA)屬於Omega-6(ω-6)不飽和脂肪酸，必需藉由飲食中攝取或由亞麻油酸(LA)經酵素轉化而成。它可以在體內主要功能是合成前列腺素E1（Prostaglandin E1，PGE1）。
前列腺素在身體中扮演很多重要角色，如：減少發炎反應、幫助降低血壓、減少血小板不正常的凝集、協助調節荷爾蒙平衡，以舒解經前症候群與更年期障礙，是調節人體生理機能的重要活性物質。
玫瑰果油含有35%的 α-次亞麻油酸（α-Linolenic acid），及43%的亞麻油酸(Linoleic Acid)。
而月見草油則是70%的亞麻脂酸(Linoleic Acid)，及7-10%γ-次亞麻油酸(GLA Gamma-Linolenic Acid)。